تنمية الشجاعة والثقة بالنفس

                                  تنمية الشجاعة والثقة بالنفس

أولاً: ابدأ برغبة قوية ومستمرة :

هذا أكثر أهمية بكثير مما قد تدركه إذا كان بإمكان أحد المدربين أن ينظر إلى عقلك وقلبك الآن ، وتأكد من عمق رغباتك ، فإنه يمكن ان يتوقع بسرعة التقدم الذي ستحرزه إذا كانت رغبتك شاحبة ومترددة ، فإن إنجازاتك ستأخذ أيضاً نفس  المستوى ولكن إذا ذهبت بعد الموضوع مع الاستمرار ، بطاقة وإرادة قوية فاي شيء في هذا الكون لن يهزمك.

لذلك إثارة حماسك لهذه الدراسة الذاتية مفيدة في زيادة الثقة بالنفس والقدرة على التحدث بشكل أكثر إقناعًا في الأماكن العامة.

 فكر في ما قد يعنيه لك اجتماعيًا ؛ مع الأصدقاء سيجلب لك زيادة من الثقة بالنفس ، كما سعطيك قيادة ويمنحك القيادة والثقة بسرعة أكبر من أي نشاط آخر يمكنك التفكير فيه أو تخيله.

فيليب د. أرمور ، بعد أن جمع الملايين قال: "أفضل أن أكون متحدث عظيم من رأسمالي عظيم" فكر في وهج الرضا والسرور الذي سيتراكم من ممارسة هذه السلطة الجديدة.

الوقوف امام الجمهور سوف يمنحك المزيد من القوة والثقة في النفس وسوف يطورمن شعورك بالأمان الذي بدوره يعطيك الشجاعة والثقة ، بعض الرجال ضعيفين القلب ويسقطون على جانب الطريق لذا يجب عليك أن تفكر في ما تعنيه هذه المهارة بالنسبة لك حتى تكون رغبتك قوية و مستمرة.

ثانيًا: اعرف ما الذي ستتحدث عنه تمامًا :

ما لم يفكر الشخص في خطابه ويخطط له ويعرف ما سيقوله ، فلن يشعر بالراحة عندما يواجه 

الاخرين هو مثل الأعمى يقود الأعمى، في مثل هذه الظروف  يجب أن يكون المتكلم على وعي ذاتي ، يجب أن يشعر بالجمهور ، يجب أن يخجل من إهماله "لا تتحدث إلا إذا كنت متأكدًا من أن لديك ما تقوله وتعرفه تمامًا ثم قل ، واجلس ".

إذا كان بإمكانك العثور على شيء ما يجب فعله أمام الجمهور - إذا كان بإمكانك عرض شيء ما مثل كتابة كلمة على السبورة ، أو أشر إلى مكان على الخريطة ، أو حرك جدول ، أو فتح نافذة ، أو نقل بعض الكتب والأوراق ، أي إجراء مادي سيساعدك ذلك في التخلص من الحرج والشعور بالثقة.

صحيح أنه ليس من السهل دائمًا العثور على عذر للقيام بمثل هذه الأشياء ؛ لكن هذا اقتراح استخدمه إذا استطعت ولكن استخدم في المرات القليلة الأولى فقط "فالطفل لا يتشبث بالكراسي بعد أن يتعلم المشي مرة واحدة".

ثالثًا: التصرف بثقة :

واحد من أشهر علماء النفس الذين أنتجتهم أمريكا ، البروفيسور ويليام جيمس ، كتب ما يلي:

يبدو أن العمل يتبع الشعور ، لكن العمل والشعور يسيران معاً ؛ ومن خلال تنظيم العمل ، الذي يخضع للسيطرة المباشرة على الإرادة ، يمكننا تنظيم الشعور بشكل غير مباشر ، وهو ليس كذلك.

فإن الطريق الطوعي السيادي إلى البهجة ، إذا ضاعة البهجة العفوية ، هو أن نجلس بسعادة وأن نتصرف وأن نتحدث كما لو كانت البهجة موجودة بالفعل ، إذا كان هذا السلوك لا يجعلك تشعر بالبهجة ، فلن يكون هناك شيء آخر.

الشعور بالشجاعة والثقة ، والتصرف كما لو كنا شجاعين وواثقين، ونستخدام كل إرادتنا لهذه الغاية سوف تحل الشجاعة محل احتمالات الخوف ولكن اعرف ما سوف تتحدث عنه ، تنفس بعمق لمدة ثلاثين ثانية قبل أن تواجه جمهورك زيادة الأوكسجين تقلل التوتروالقلق وسوف تعطيك الشجاعة والثقة بالنفس.

في كل عصر ، في كل مكان ، كان الرجال دائمًا معجبين بالشجاعة ، لذلك  بغض النظر عن مدى قصف قلبك في الجانب ، قم بالخطوة بشجاعة ، تصرف كما لوكنت واثق مما تقول او تفعل .

ارسم نفسك إلى ارتفاعك الكامل ، وتحدث لجمهورك مباشرة في العيون ، وابدأ في التحدث بثقة كما لو أن كل واحد منهم يدين لك بالمال ، "أفضل دفاع هو الهجوم" لذا خذ الهجوم ضد مخاوفك اخرج للقاءهم ، محاربتهم ، قهرهم بالجرأة المطلقة في كل فرصة.

رابعا: الممارسة! ممارسة! ممارسة!

النقطة الأخيرة التي يتعين علينا أن نجعلها هنا هي الأهم على الإطلاق ، على الرغم من أنك نسيت كل ما قرأته حتى الآن ، تذكر الطريقة الأولى ، والطريقة الأخيرة ، والطريقة التي لا تنجح أبداً في تطوير الثقة بالنفس في التحدث هي التحدث؛ الممارسة والممارسة والممارسة هذا هو شرط لا غنى عنه .

يقول البروفيسور روبنسون في The Mind in the Making: "الخوف مولود من الجهل وعدم اليقين" بعبارة أخرى إنها نتيجة لقلة الثقة.

عدم معرفة ما يمكنك فعله فعلاً وعدم معرفة ما يمكنك القيام به هو سببه نقص الخبرة وعدم الممارسة ، عندما تحصل على سجل من التجربة الناجحة خلفك ، سوف تختفي مخاوفك سوف تذوب مثل الضباب الليلي على ضوء شمس.

اختر موضوعك ، ويفضل أن يكون لديك بعض المعرفة ، وأنشئ حديثًا مدته ثلاث دقائق تدرب على الحديث بنفسك عدة مرات ثم أعطه  إن أمكن الي مجموعة من الأصدقاء ، وضع كل جهدك وقوتك فيه .